今付き合っている彼女のことは大好きだけれど、夏を前に薄着になることを考え、もう少し痩せてほしいと思う男性もいるでしょう。そこで今回はぽっちゃり彼女にダイエットしてもらうためにはどうしたらよいのか、ダイエット方法などについてご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。
どこからがぽっちゃり?
どこからがぽっちゃりでどこからが太っているのか、その境界線が気になる方もいるでしょう。人により感じ方は異なりますが、基本的に以下のポイントに着目してください。
- 輪郭と首の境界線がなくなっていたら太め、あればぽっちゃり
- 下着のラインがボディに食い込む程度であればぽっちゃり、脂肪が下着のラインにかぶさっていると太め
- ウエストのくびれがあればぽっちゃり、なければ太め
- 手首や足首がすっきりと細ければぽっちゃり、脂肪がついて丸くなっていたら太め
今一度自分の彼女の顔立ちやボディをチェックして、ぽっちゃりなのか過酷なダイエットが必要な太めなのか、判断してみてください。
くれぐれもストレートな言葉で、彼女の気持ちを傷つけないようにしましょう。太めの女性の場合は、生活習慣病などが気になるので、彼女の健康のためにダイエットをうながすことが大切です。
ぽっちゃり彼女にダイエットをしてもらうためには
ぽっちゃり彼女にダイエットをしてほしいけれど、どう切り出したらよいのか迷われる方もいるでしょう。彼女が素直に快く受け入れてくれるならよいのですが、そうではない場合、彼女がショックを受ける可能性も考えられます。ここではダイエットを提案するときに気を付けたいことについてご紹介します。
体型のことで傷つけない
彼女にダイエットをしてほしいのであれば、まず、体型を指摘して傷つけないようにしましょう。普段自分のぽっちゃりぶりを自らネタにして自虐しているようなタイプの女性でも、彼氏からはっきりと指摘されると傷ついてしまいます。
また、普段から体型を気にして体型をカバーするようなファッションをしている女性もデリケートなので要注意です。「太っているから痩せたら?」と言われると、「どうせ私なんて」と、自分の殻に閉じこもり、ネガティブ思考になり、2人の関係にヒビが入ってしまうこともあります。
「今でも十分に可愛いけれど、あと少しやせたらさらに可愛くなると思うよ」というように、あくまでも、「今の状態でも十分に魅力的だけれど」というニュアンスを付け足すようにしたいものです。
ダイエットの環境を整えてあげる
彼女にダイエットをしてほしいのであれば、彼氏であるあなたも心配りをする必要があります。ダイエットをすすめておきながら、デートの食事に揚げ物やラーメンなどは禁物です。
できるだけヘルシーなサラダランチが食べられる店や、低カロリーな和食を中心にした外食を提案するなど、工夫してみましょう。
夜にお酒を呑む機会が多かったのであれば、ハーブティーで代用するなど、ダイエットの環境を整えてみてください。一緒にジムなどに通ってみるのもよいでしょう。
彼氏のために痩せたいと思わせる
彼女にダイエットをしてほしいのであれば、彼氏のために痩せたいと思わせることが大切です。彼女がショックを受けないよう、やんわりと「本当はもう少し痩せている女性が好みだった。でも君の魅力に負けてしまった」というように伝えてみるのもよいでしょう。
彼氏が本当は細い子が好きだと分かれば、自然と「もっと痩せたい」と思うはずです。もしくは「もう少し痩せたらさらに可愛くなるんじゃない?」と伝えてみるのも一案です。
彼女に痩せてほしい人必見!ダイエットさせる方法
彼女にダイエットをさせる方法についてご紹介します。以下の方法をぜひ参考にして、ダイエットがスムーズにスタートできるように彼女をサポートしてあげましょう。
方法①ダイエットをしている彼女を褒める
彼女がダイエットを始めたら、そのモチベーションを維持するために適度に褒めるのがポイントです。「もう効果出てきた?最近顔立ちがすっきりしてさらに可愛くなった」「俺の友達がこの前『彼女、痩せてきれいになった』って褒めてたよ」というように、効果が出ていることを伝えてみましょう。
「さらにきれいになったから僕も嬉しい」というように、一緒に喜んでいるという気持ちを伝えると、彼女も「ダイエットもっと続けよう」とモチベーションがアップします。褒める場合、結果だけでなく「頑張っているのちゃんと知ってるよ、努力家だよね」というようにその過程も褒めることが大切です。
女性は外見に対し承認欲求が強い傾向にあるので、褒められると嬉しくて自然とダイエットが続けやすくなり、効果アップにつながります。少し大げさなぐらいに褒めても大丈夫です。
方法②運動デートに誘う
彼女を運動デートに誘うのも一案です。ハイキングや登山などもよいですし、2人でジムに通うのもよいでしょう。毎週1から2回のジョギングを習慣にするのも名案です。
もしくは、近年流行りのウォールクライミングに挑戦してみたり、大人向けの室内や屋外アスレチックへ出かけたりするのもよいでしょう。
運動系のデートをしてみると、お互いにいつもとは違った一面が見えて新鮮な気持ちになるかもしれません。彼女としても一人で運動するのは気がすすまなくても、彼氏と一緒であればデート気分にも浸れますし、ダイエットの孤独感もなくなります。
方法③プールや海、水着デートをする
休みの日にプールや海に一緒に出掛けるのもよいでしょう。水着になる機会を作れば、自然と彼女も「彼氏の前では水着姿でももっときれいでいたい」と、おのずとダイエットのモチベーションが上がります。彼女が水着デートにあまり前向きでないのなら、好みの水着をプレゼントするのもおすすめです。
今の彼女のサイズに合う大きめの水着ではなく、ワンサイズ小さめの物を選ぶと、「頑張ってこの水着を着たい!」とダイエットの目標にもなります。
「今週末に」と、ぎりぎりに水着デートの約束をするのではなく、「今年の夏にこれ着て海に行こう」というように、ダイエットのための期間をもうけてあげるようにしましょう。
方法④低カロリーな料理を作ってあげる
カップルの中にはおうちデートを楽しむ方もいるでしょう。そんなとき、どちらかの家を訪れたときに低カロリーな料理を作ってあげるのも一案です。豆腐や野菜をベースにしたもの、炭水化物をできるだけ減らしたものなど、必要なレシピはインターネットにも無料でたくさん見つけられます。
気になるレシピを2人で探して、一緒にチャレンジしてみるのもよいでしょう。2人でキッチンに立ちながら料理をしていると、自然と2人の関係も深まりそうです。お互いに料理をしている姿を見て、結婚後の生活なども想像しやすくなります。
方法⑤マッサージをしてあげる
一見ぽっちゃりとして見える人の中には、筋肉が凝り固まって太って見えていることもあります。筋肉をほぐしてあげることにより、サイズダウンする可能性もあります。彼女の気になる部分をマッサージして、ほぐすのもおすすめです。
マッサージというボディタッチをすることにより、恋人同士のコミュニケーションにもなります。アロマオイル入りのマッサージオイルを用意するなど、少しでも気持ちよくなるよう工夫してみましょう。
方法⑥写真をいっぱい撮る
写真を撮ると、彼女も客観的に自分のぽっちゃりぶりを認識できます。すでにぽっちゃりとしていることをわかっている場合、写真に撮られるのを極端に嫌がるかもしれません。しかしそれではいつまでも自分のふくよかさに目をつぶったままになってしまいます。
「一緒に撮ろうよ!」とツーショットで撮れば、彼女もカメラに収まらざるを得なくなります。ダイエット中は撮った写真を見ながら、「輪郭がすっきりしてきたんじゃない?ますますきれいになってる」というように、褒めるように心がけましょう。
方法⑦結婚式を目標にモチベーションを維持する
すでにプロポーズをした仲であるならば、結婚式を目標にしてダイエットを設定するのもよいでしょう。特に彼氏から何も言われなくても、「結婚式には一番きれいな姿で臨みたい」と彼女は思っているはずなので、ダイエットのモチベーションが保ちやすくなります。
ブライダルエステなどもあるので、利用してみるのも一案です。ジムなどでパーソナルトレーナーなどを見つけ、結婚式の日に向けてぽっちゃりを解消させてみましょう。
ドレスを選ぶときは、今の体型で選んでしまうと、結婚式当日にボディラインに合わずぶかぶかになってしまうこともあります。痩せたときにぴったりと着れるようなドレスを彼女と一緒に選びたいものです。
方法⑧痩せたらもっと素敵と伝える
今でも十分に彼女のことは好きでも、「痩せたらもっと素敵になると思うよ」と伝えてみるのもよいでしょう。その際、「今でも十分に素敵だけれど」と、現状を否定しないように気を付けてください。
彼女が「今の私は素敵じゃないんだ」と感じてしまうと、いじけてしまうかもしれません。2人の関係が壊れてしまうこともあるので、あくまでも「さらにきれいになる」という気持ちを込めて伝えるようにしましょう。
彼女と一緒に運動してダイエットをしよう!
今回はぽっちゃりの彼女に痩せてもらう方法についてご紹介しましたが、いかがでしたか?彼女がぽっちゃりとしているのを気にしているのであれば、今回の記事を参考にして、ダイエットをうながしてみましょう。ダイエットで成功するカギは、何と言ってもモチベーションです。
1人では続けにくいダイエットも、彼氏と一緒にすれば続く可能性もあります。彼女だけにダイエットを強いるのではなく、一緒に運動デートをするなど、ダイエットをしてみるのもよいでしょう。