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旦那といると疲れる…原因やストレスが溜まった時にできる解消法を解説!

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せっかくの休日も旦那がずっと家にいることによって、平日よりも疲労感が増すという方も少なくないでしょう。特にコロナ禍の影響で外出の機会も減り、夫婦で自宅で過ごす時間も長くなっている家庭が多いです。そこで今回は旦那といると疲れる原因やストレス解消法などについてご紹介します。

旦那といると疲れる妻は多い?

お互い好きになって結婚したはずなのに、結婚生活も長くなってくると、旦那と一緒にいるだけでなぜか疲れると感じている妻は多いです。

旦那が話している内容に興味が持てず、相槌を打つだけで疲れる、イライラするというケースもあるでしょう。旦那のやることなすことすべてに目くじらを立ててしまう時もあるかもしれません。

もしくは特に会話はないけれど、家でソファに座ってスマホをいじっている旦那の姿が視界に入るだけで腹が立つという方もいます。理由やきっかけはいろいろですが、旦那と一緒にいるだけで疲れる妻はたくさんいます。

旦那といると疲れる原因とは?

旦那といるとどうして疲れるのか、その原因についてチェックしてみましょう。理由がわかれば、少しでも自分の気持ちを落ち着かせる方法が見つかるかもしれません。自分はどの原因に当てはまるのか、考えてみてください。

旦那といると疲れる原因①ペースが乱れる

週末が近づくと憂鬱という妻もいます。平日は自分のペースで家事や育児が進められるものの、休みの日に旦那がいると、家事をしている時に「お昼ご飯はいつ?」「あれ、どこにある?」などと作業が中断されてしまい、ペースが乱れがちです。

また、自分一人や子供の分の食事であれば簡単に済ませられるはずが、旦那が自宅にいることによって、きちんとした献立を考えなければいけないというストレスもあります。妻の事情などを考慮せずに、マイペースで動く旦那に気を使って疲れてしまうようです。

旦那といると疲れる原因②家事や育児をしてくれない

旦那が家にいるのであれば、家事や育児を分担してほしいというのはすべての妻の願いと言っても過言ではありません。しかし「休みの日ぐらいゆっくりしたい」と旦那はソファやベッドでずっとだらだらと過ごし、家事や育児をしないというケースもよくあります。

休日も関係なく家の中で動き回っている妻にとって、何も協力してくれない旦那の存在はストレスの塊にしかなりません。

いっそのこと出かけて留守をしていてくれれば、「いないから仕方ない、頼れない」と妻自身納得できるものの、なまじ視界に入る場所で好き勝手にふるまっている姿をみると妻の腹が立つのは普通の感情でしょう。

旦那といると疲れる原因③意見を主張できない

旦那と話していると意見が合わないと感じる方もいます。しかしそこで「私はこう思うんだけど」「私はこうしたいのだけど」と意見を述べただけで、旦那が拗ねてしまうケースもよくみられます。

旦那が拗ねると後々面倒なので、最初から自分の意見を主張せずなんでも旦那の言う通りに動くという方もいます。それでストレスがたまらないのであればよいのですが、旦那の機嫌を損ねないようその顔色ばかりみて行動することにより疲れてしまうのです。

旦那と同程度の収入が自分にもあれば、自分の意見を主張して大きな態度に出ることができるものの、専業主婦やパートなどといった場合、稼いでいる旦那に遠慮して意見が言えず、家庭内のパワーバランスが偏っているということもあります。

旦那といると疲れる原因④行動が理解できない

旦那の行動ができずに疲れるというパターンもあります。たとえば休日に「ランチを作るから」といって午前中に一人で買い物へ行き、夕方に帰宅して食事を作られても、こちらとしては空振りしたような気分になります。ランチを食べてから一緒に出掛けたいと思っていた妻にとっては、的外れです。

また、「家族で動物園へ行こう」という旦那の提案で出かけたものの、肝心の旦那は妻と子供を放って一人で動物や景色写真を撮るのに夢中になり、気が付けば常に別行動ということもあります。行動が読めない旦那と行動するならば、一人もしくは子供と一緒に出掛けた方が気楽という方もも珍しくありません。

旦那といると疲れる原因⑤元々イライラしやすい

旦那といると疲れやすい妻の原因の一つに、元々イライラしやすいというのもあるかもしれません。たとえば自分に厳しいタイプで、こまめな掃除を欠かさず、献立もきちんとしたものを用意するといった場合、少しでも自分が思った通りにできないとイラついてしまうことが多々あります。

また、自分の両親が教育に厳しく、厳しくしつけられてきた場合、手抜きをしたくてもできないということもあります。そこに行動が読めずマイペースな旦那が絡んでくると、嫌でもストレスは倍増することでしょう。

旦那といると疲れる妻とイライラしない妻の違いは?

人によっては旦那といてもイライラしないという方もいます。旦那といると疲れる妻との違いはどこにあるのか、ここでチェックしてみましょう。イライラしないタイプの妻を見習えば、今のストレスが減らせるかもしれません。

旦那といると疲れる妻の特徴

旦那といると疲れる妻の特徴を一言でいうと「自己肯定感が低いタイプ」です。ちょっとでも注意されると過剰に反応してしまったり、自分に自信がないために旦那の反応をうかがってびくびくしてしまったりなど、身に覚えがある方は要注意です。

さらに旦那がよかれと思ってアドバイスしてくれたことを批判と受け取ったり、自分ではできないと思い込んでいたりする方も、旦那といると疲れやすく感じるでしょう。元来の性格は育ってきた環境による影響も大きいため、すぐに自己改革をするのは難しいですが、疲れない性格に改善していくことも大切です。

旦那といても苦痛を感じない妻の特徴

旦那といても苦痛を感じないタイプの妻にはどんな特徴があるのか、気になる方もいるでしょう。まず自己肯定感が高く、自分自身に自信のある妻は、旦那の顔色をうかがう必要もなく、ご機嫌うかがいもしないため旦那といても苦痛を感じにくいことでしょう。

「夫婦だからこうするべき」という固定観念があればあるほど、実際の生活とのギャップに苦しみ、旦那との時間が楽しくないものになってしまいます。最初から旦那の言動に関わらず、自分で決めて動く意志があれば、旦那にがっかりさせられることもありません。

「旦那が嫌い、苦手」という自分の中にある素直な気持ちを認め、休日はなるべく別々に過ごす、自分の予定に旦那を巻き込まないように行動すれば、旦那に対する黒い感情も少なくて済みます。これらのことをすでに実践している妻は、旦那といても苦痛を感じにくいはずです。

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旦那といると疲れる時のストレス解消法

旦那といると疲れる時に試してみたいストレス解消法をご紹介します。ストレスをため込むと心身に悪影響を及ぼしてしまいます。旦那のせいで病気にならないためにも、適度にストレス発散することが大切です。

ストレス解消法①自分を肯定する

まず自己肯定感を上げることが重要です。日常生活の中で自分を卑下せず、自分が秘めている力を信じてみましょう。「私、偉い、よく頑張った」と一人でいるときに声に出して自分を褒めるのもよいですし、夜寝る前に自分の良い所を3つリストにしてみるのもおすすめです。

自分の良い所に気が付けば、自分に自信が湧いてきます。自信が生まれてくると、自然と旦那にどんなことを言われたりされたりしても、堂々と聞き流すテクニックも身に付けられます。

ストレス解消法②誰かに話しを聞いてもらう

ストレスをため込む前に誰かに話を聞いてもらうことも大切です。似たような状況にいる友達に愚痴を聞いてもらったり、自分の親に話をしたりするのもよいでしょう。

匿名で話を聞いてほしいのであれば、SNSを利用するのも一案です。ハッシュタグで「旦那愚痴」などつければ、似たような愚痴を抱える人たちと簡単に交流できます。

また、書くことによってストレス発散できるのであれば、ブログもおすすめです。読んで共感した読者とコメントでやり取りすることにより、「私だけじゃない」と気持ちも強くなります。

ストレス解消法③夫に不満をぶつける

旦那といる時間が苦痛で毎日が苦しく感じているのであれば、直接夫に不満をぶつけてみるのも一案です。感情的に言葉をぶつけるのではなく、旦那のどのような言動によって自分がストレスを感じているのか、具体的にどうしてほしいのかを落ち着いて話してみましょう。

ヒステリックに叫んでも旦那は聞いてくれません。旦那が理解しやすいよう論理的に伝えることが大切です。夫婦円満に過ごすために、直してほしいという気持ちが伝われば2人の関係も改善されるかもしれません。

ストレス解消法④少し手を抜く

家事を完璧にこなすタイプの妻だと、旦那が少しでも洗い物を増やしたり、家事を手伝わずにだらだらと過ごしたりしている様子を見ると、ムカついてしまいます。さらに自分が家事をどんなに頑張っても、旦那にとってはそれが当たり前になってしまい、褒めてくれることはありません。

そんな相手に腹を立てる前に、自分も少し手を抜いてみましょう。多少掃除が行き届いていなくても、直接的に誰かが困るわけではありません。食事もすべてを手作りするのではなく、スーパーの出来合いのお惣菜を利用するのも一案です。

いつも頑張っている家事を、あえてやめることも大切です。夕食の支度をしたくなければ「今夜は作りたくない」と旦那に伝え、2人でレストランに行ったり料理の宅配を頼んだりするのもおすすめです。

ストレス解消法⑤1人になる時間を作る

旦那といると疲れるのであれば、1人になる時間を作るのもよいでしょう。出かけるというと旦那がついてくる可能性があるのであれば、「友達とお茶するから」「銀行に用事があるから」など、適当な理由をつけるのもアリです。

一人で映画を見たり、ショッピングを楽しんだり、カフェでゆっくり本を読みながらリラックスしたりするのもおすすめです。体が疲れているのであればマッサージや整体に行くのもよいでしょう。1人の時間をたっぷりと楽しめれば、旦那の顔を見てもストレスが減少するはずです。

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旦那といると疲れる時は頑張りすぎないことが大切


今回は旦那といるとどうして疲れるのか、その原因や対策などについてご紹介しましたが、いかがでしたか?旦那といると疲れると感じるのであれば、ストレスが溜まってきているのかもしれません。適度に息抜きをしながら頑張り過ぎないようにしましょう。

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