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彼氏や片思い相手のことが好きすぎて辛い…気持ちを落ち着かせる対処法は?

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恋をしている時はとても楽しい時間である一方、好きと言う気持ちが大きくなっていくうちにどんどん苦しくなってしまうという経験がある女性もいるのではないでしょうか。

好きだからこそ彼のことを考えすぎてしまって、深みにハマってしまうことが原因です。しかしそれでは長続きしないので、そんな苦しい状況を打破できるような対処方法を身につけましょう。対策ができれば、本来の恋愛を楽しめるはずです。

楽しいはずの恋愛が好きすぎて辛い⁈

好きな人のことを考えるだけでワクワクしたり、楽しくなったり、悲しくなったりと、喜怒哀楽が激しくなってしまう一面は誰しもが持ち合わせているものだと言えます。

しかし必ずしもこのような感情を覚えるわけではなくて、彼のことが好きすぎるが故にこのような激しい感情が起こってしまいます。まさに好きになりすぎてしまって辛いという言葉がピッタリではないでしょうか。

こういう一面も恋愛の醍醐味ではありますが、ある程度ブレーキをかけないと感情の引っ込みがつかなくなってしまって大参事になってしまうケースもあるので注意が必要です。

彼を好きすぎて辛いのはどうして?

なぜこんなにも彼のことを好きになってしまうのか分からないという女性も多いはずです。好きすぎて冷静に考えられなくなってしまうパターンもありますので、まずはその原因から探ってみることから始めてみましょう。

好きすぎて辛い理由①彼からの愛を感じない

付き合っているはずなのにイマイチ彼からの愛を感じないと思ってしまうと、どんどん不安になってしまうのが女性です。例えばLINEの返信がなかったり、電話ができなかったり、おうちデートばっかりだったりすると、本当に愛されているのか疑問になってしまうものです。

気付けば尽くしいるのは自分ばっかりという状況になってしまって、好きの温度差を嫌でも実感してしまうことが原因でもあります。好きになってしまったからこそ彼のためにと思っていることが、実は自信を苦しめることにも繋がります。

好きすぎて辛い理由②告白ができない

好きと言う気持ちを伝えられないという例もあります。例えば好きになった男性にパートナーがいる場合、どうしても告白するという選択肢はなくなってしまいます。

諦めなければいけない気持ちと、好きで仕方ない気持ちが混ざり合ってしまって、自分でもどうすれば良いのか分からない状況になってしまうこともあるでしょう。

告白できないという苦しい状況に納得ができないと、気持ちもどこに持って行けばいいのか分からなくなってしまうのは当然です。

好きすぎて辛い理由③会う機会が少ない

会いたいのに会えないという状態だと、好きになる気持ちが加速してしまって同時に苦しくなります。特に遠距離恋愛をしている方だとそんなに会える機会がなくなってしまうので、必然的に彼のことを考える時間が増えてしまうはずです。

考えれば考えるほどしんどくなってしまって、どんどん悪循環になってしまうこともあるでしょう。会う機会が極端に少ないことも、恋が苦しくなる理由です。

会いたいのに会えないというもどかしい気持ちと環境が、負の気持ちをどんどん助長させてしまうと言っても過言ではありません。

好きすぎて辛い理由④片思いでではないけど自分のほうが好きすぎる

恋人のはずなのになぜか自分だけが彼のことをもっと好きになってると思ってしまうこともあります。これは自己評価が低い女性にありがちな現象で、考えれば考えるほどまるで愛されていないかのように錯覚してしまうからです。

ご自身の内面や外面にコンプレックスを1つでも抱えていませんか?あなたのことが好きで恋人になっているはずなのに、なぜか自分ことが認められなくて、どこを好きになってくれたのかが分からないと不安になってしまうからこそ、このように考えてしまうのでしょう。

好きすぎて辛い理由⑤彼氏に依存しがち

好きになりすぎてしまった結果、彼氏がいないことで不安になってしまったり、怖くなってしまうような現象に陥ります。彼氏に依存してしまうことで、ちょっとしたことでもすぐに心配になってしまうようになってしまいます。

しかしこれは周りが見えていないということにも繋がりますので、ずっと続けていくと女性の方が身を滅ぼしてしまう危険性があります。

好きすぎて辛い理由⑥相手にパートナーがいる

好きになってしまった男性に恋人がいたり、妻がいると知ってしまった時、どうしようもなくなって一気に感情が爆発します。好きなのに叶わないという恋こそ苦しいものはありません。

諦めなければいけないと分かってはいるものの、気持ちに整理をつけることができなくてしんどくなることが考えられます。

好きすぎて辛い理由⑦付き合っていないのに嫉妬してしまう

まだ付き合ってもいないのに気になる彼が他の女性と仲良くしていると、どうしても嫉妬をしてしまいます。自分ではない他の女性と恋人になってしまう不安、そしてこんなことで不安になってしまう自分への葛藤で、気持ちは常に重くなります。

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彼を好きすぎて辛いときのNG行動

好きだからと言って何をしても良いというわけではありません。気持ちと体が追い付かなくて暴走してしまうと良くないので、苦しくなっているからこそやってはいけないNG行動をチェックしておくようにしましょう。

NG行動①追いかけない

彼氏や好きな人の行動をもっと知りたくて、SNSの動向までも追ってしまうとある意味危険です。良くも悪くも文字の世界となっているため、実際の行動とニュアンスと違うようにとらえてしまうこともあるからです。

もしTwitterやInstagramで他の女性とやりとりをしている場面を見てしまったらどうしますか?彼からすると日常的で当たり前な光景なのに、まるで浮気現場を見てしまったかのようにマイナスな感情だけが湧き出てしまうこともあるはずです。

NG行動②自分を犠牲にする

気になる男性に振り向いてもらいたい一心で、無理をして自分を作るようなことは止めましょう。何もないのに料理を作ってみたり、プレゼントをしてみたりすることで自分だけがしんどくなってしまいます。

その状況が苦にならないというのなら問題はないのですが、いつの日かいっぱいいっぱいになってしまって、何をしているのか分からないという状況になってしまうかもしれません。

無理のない程度に行動することを心がけてみて下さい。本来の自分を隠してしまうのは、魅力を半減させてしまうのと同じです。

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彼を好きすぎて辛いときの対処法

好きになってしまったからこそしんどくなってしまうという状況を少しでも緩和するために、ここではおすすめの対処方法をご紹介しています。心当たりがある方は、どうしようもなくなってしまう前にここをチェックして気持ちを落ち着かせましょう。

自分の感情をむき出しにしない

好きと言う気持ちを相手にも押し付けないようにしましょう。「これだけ好きなんだから相手も私のことを好きになって当然」と考えるのは、絶対に止めるべきです。

そして好きな男性のことばかりを考えるのは1度ストップしてみて下さい。好きだからこそ考えてしまうという方は、考える時間を与えないように何か趣味を見つけてみるのも良いのではないでしょうか。

あえてスマホを見る時間を少なくしてみるというのも1つの方法です。彼からの連絡を待っているだけでは時間がもったいないので、時間をもっと有効活用してみましょう。

本当に好きなら、相手の気持ちのことも考えてあげましょう。もし自分がされたらということを考えた上で行動すれば、男性が不快になるキッカケも少なくなるはずです。

そして喜んでくれるようなことを心がけていけば、きっと気持ちも落ち着いてくるでしょう。ただし見返りを求めることはおすすめしません。

ちなみにこのような好きな気持ちを自分で否定してはいけません。誰かを好きになるということはとても素晴らしいことなので、素敵な経験として心に留めておきましょう。

彼のことばかり考えているよりもその時間を自分のために使ってみて下さい。もっと可愛くなりたい、綺麗になりたいという気持ちを行動に移してみてはいかがでしょう。

メイクの研究をしてみたり、ダイエットをしてみたり、コーディネートをたくさん考えてみたりと、自分でやれることはたくさんあるはずです。

もし長年片思いをしている状況なのであれば、思いきって告白してみるのもアリです。気持ちを伝えることでスッキリすることもあるため、アタックすることは無駄ではありません。

趣味や運動に没頭してみる

新しい趣味を見つけてみて下さい。好きな人のことを考える時間を趣味にあてることで、必然的に彼のことばかり考えなくてすむからです。

体を動かすことも非常におすすめです。汗を流すことでモヤモヤした気持ちをリセットして、肉体的にも精神的にも落ち着かせてあげましょう。美容や健康を意識して綺麗になれるので、定期的な運動は非常に効果的です。

彼以外のことにも目を向けてみよう

好きな人のことばかりで頭の中がいっぱいになるのも素敵ではありますが、そればかりでは周りが見えずに、いつの間にか自分自身の心と体を壊してしまう可能性もあります。

だからこそ他にも時間を使うようにして、考える時間を少し減らしてみることも大切です。意外と考えない方が恋愛はスムーズにいくことが多いので、考えすぎは禁物です。

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