「メンヘラ女子」という言葉をメディアやSNSなどでよく目にするけれど、具体的にどんな女性を表すのか、はっきりしない方もいるでしょう。そこで今回はメンヘラ女子の特徴やその心理、対処法などについてご紹介します。この記事を参考にして上手に付き合うようにしましょう。
メンヘラ女子とは
「メンヘラ女子」という言葉をよく聞きますが、その語源は「精神の健康」という意味である「メンタルヘルス」の略語からきています。もともとは匿名の掲示板サイト「2ちゃんねる」の掲示板で使われたスラング「メンヘラ」がきっかけとなり、今では一般的に認知される単語となりました。
メンヘラ女子というのは、一般的に精神的に不安定な状態の若い女性を指し、第三者から当事者がそう呼ばれることもあれば、自ら「メンヘラ女子」を名乗ることもあります。世間一般の常識から外れた言動を取りがちで、ときにはパーソナリティ障害が疑われるケースもあります。
自らメンヘラを名乗る場合は、気まぐれで移り気、感情の起伏が激しいなどといった自身の性格を誇張している場合もあり、必ずしも医学的に精神障害があるとは限りません。他人の気を惹きつけたいときに、あえてメンヘラと自称することもあります。
隠れメンヘラ女子の特徴
自ら「メンヘラ女子」を名乗る場合は、比較的周囲も対処しやすいですが、人によっては本人の自覚がない、もしくはそうであることを隠している「隠れメンヘラ女子」というのも存在しています。
ここでは隠れメンヘラ女子の特徴を11点に分けてみたので、ぜひ参考にしてみてください。あなたが以前から言動に違和感を覚えていたあの人も、もしかすると隠れメンヘラ女子の特徴に当てはまるかもしれません。
特徴①極度の寂しがり屋
極度のさびしがり屋というのは隠れメンヘラ女子の特徴の一つです。一人きりで過ごす時間が苦手で、常にスマホを手にしてSNSやアプリなどを使って他人と交流したがります。
Lineをしたときに相手の既読マークが直ぐにつかなかったり、返事がこなかったりするとイライラしたり返信を催促したりします。一人で時間がつぶせず、常に周囲の人を巻き込むケースが多いので、頻繁に絡まれ迷惑に感じることもあるでしょう。
特徴②自分の気持ちが第一
メンヘラ女子は他人の気持ちよりも自分の気持ちが一番大切です。たとえば彼氏と一緒にいたときに、何か納得いかないことがあると、なんの前触れもなしに突然別れを切り出すこともあります。
ある晩Lineで「別れる！」というメッセージが来たかと思えば、数日後には「ごめん」と謝ってきて普通に接するケースもあります。
こういったことが何回も繰り返されると、相手の男性は「まただよ。いい加減にしてくれ」と感じ、男性側から別れを切り出したり連絡をせず自然にフェードアウトしていったりするかもしれません。
特徴③極度のかまってちゃん
人一倍かまってほしいという態度が過ぎる女性も、メンヘラ女子の可能性があります。小さな子供が周りの大人の気をひき、かまってほしがるように、メンヘラ女子は大人であるにもかかわらず、周りの注目を浴びようと必死です。
これは幼少期に両親から十分な愛情を浴びなかったことが原因と考えられます。付き合っている彼氏が自分の方を向いていないと感じると、すねたり嫉妬したり怒ったりすることもあります。
特徴④依存しやすい
依存しやすいというのも、メンヘラ女子によく見られる特徴の一つです。依存する相手は人により、彼氏や友達、家族などさまざまで、時にはパチンコや競馬などのギャンブル、タバコやアルコール、薬物、ゲームなどにどっぷりとはまることもあります。
人以外のものに依存し過ぎる場合は、中毒や依存症と判断され、医療機関で適切な治療が必要になります。薬物の場合、違法ドラッグだけでなく睡眠導入剤や精神安定剤の過剰摂取なども挙げられるので、注意が必要です。
特徴⑤夜行性
夜行性というのも典型的な特徴として挙げられます。夜中、もう普通の人であれば寝ているような時間にLineのメッセージがきたり、電話の着信があったりすることもあるでしょう。
メンヘラ女子は欲求に流されやすいため、夜好きなことをしていると寝なければいけないとわかっていてもやめられず、だらだらと起きてしまいます。
しかし夜ずっと起きていると睡眠時間が足りなくなるほか、睡眠の質も低下するので、さらに思考に悪影響を及ぼし、メンヘラぶりに拍車がかかるのです。健康な思考ができなくなり、アンバランスな精神状態に陥りやすくなります。
特徴⑥自傷行為をする
周囲に自傷行為をしている女性がいたら、もしかするとメンヘラ女子かもしれません。このタイプの女性は自分自身を大切にできない、プライドの低さからどんな男性にも脚を開いてしまったり、手首を傷つけたりするなど、自傷行為が目立ちます。
自傷行為はするものの、深い傷で痛い思いをするつもりはないので、重度のケガをしないことがほとんどです。手首にリストカットの傷跡がある、タバコを押し付けたような跡があるといった場合は要注意です。
特徴⑦死をほのめかす
メンヘラ女子は周囲の人から心配されたいという意識が強いので、死をほのめかすこともよくあります。夜、彼氏や友達に「死にたい」とLineしたり、SNSなどに自殺をほのめかすような発言をしたり、口喧嘩の弾みに「死んでやる」と言ったりなど、その表現の仕方はいろいろです。
最初の頃は彼氏や周囲の人も心配して優しい声をかけるものの、それが二度三度と繰り返されると、「またか」といった空気になりかまわなくなります。彼氏がいる場合、気持ちが冷めてしまい振り回されることにうんざりして別れを切り出すことがあります。
特徴⑧相手を試すような発言をする
メンヘラ女子は彼氏と別れるつもりがないのに「もう別れる」と言って相手の気持ちを確かめようとしたり、「私なんて一人でいいの」と友人との関係を断ち切ろうとするそぶりを見せたりします。
しかし本心は彼氏にもっとこっちを見てほしい、友人にかまってほしいという気持ちの裏返しなのです。相手の自分への関心を推し量っているだけで、本音は別れたり一人になりたいと思ったりしていないのです。
特徴⑨SNSで病み投稿が多い
TwitterやInstagramなどで「誰かにそばにいてほしい」、「寂しいからかまって」などといった弱音を吐いている投稿が見られたら、メンヘラ女子である可能性があります。
やたらと顔のアップ写真などセルフィーショットを多く投稿している人も自己愛が強く、他者からの注目を浴びたいメンヘラ気質だとえいます。
もしメンヘラ女子かもと思ったら、その人のSNSをチェックしてみましょう。投稿の内容によっては、距離を開けた方が良い人物かもしれません。類は友を呼ぶともいうので、SNSつながりでメンヘラ気味の人ばかり寄り集まることもあります。
特徴⑩感情の起伏が激しい
メンヘラ女子は感情の起伏が激しいことでも知られています。友人や彼氏などに意味もなく怒りをぶつけたり、イライラした態度で対応したかと思えば、翌日はけろっとした態度で何事もなかったかのように接するなど、その態度がころころ変わります。
最初は周りも戸惑うものの、慣れてきてメンヘラ女子だと分かると、それとなく距離を開けて付き合うようになります。彼氏がいる場合、彼女のお天気やぶりについていけず、愛想をつかすケースも少なくありません。
特徴⑪服装が姫甘ファッション
服装がフリルや花柄、シフォン生地などを使った甘い系のファッションをしている女性も、もしかするとメンヘラ女子かもしれません。メンヘラ女子向けのブランドでも、こういったファッションアイテムが多く販売されています。
ピンク系の甘いデザインから、少しダークな色合いでフリルなどを多用したデザインなどに好みによってその系統は分かれます。ファッションだけでなく髪型も服装に合わせ、黒髪で前髪をぱつんとカットしていたり、ファイスラインに沿うようなお姫様カットをしたりしている場合があります。
ファッションに合わせ、メイクも真っ赤でマットな口紅を塗るなどメンヘラ女子ならではの特徴があるので、チェックしてみましょう。
メンヘラ女子の心理
メンヘラ女子はどんな心理状態にあるのか、ここで確認してみます。どうしてそんな言動にでるのか、その心理状態がわかれば対処しやすくなります。友人や同僚との付き合いに役立ててみてください。
心理①自分だけを見てほしい
「極度の寂しがりやでかまってちゃん」という特徴からわかるのように、メンヘラ女子は常に「自分だけを見てほしい」という気持ちで頭の中がいっぱいです。仲の良い女友達の気を一生懸命にひこうとしたり、彼氏の注目を一身に浴びようとしたりなど、嫉妬や執着といった部分を見せます。
彼氏の場合は、同僚やクラスメイトなどといった何ともない立場の女性から連絡があるだけで、狂ったように怒ることもあります。一緒にいるときに少しスマホを見ただけで邪推して焼きもちを焼くかもしれません。
女友達の場合は、その友達がほかの友達と楽しそうに話している姿を見ると「親友の私がいれば十分でしょ」と怒るケースもあります。
心理②自分に自信がない
自分に自信のないタイプの女性も、メンヘラ女子になりがちです。過去に誰かにその容姿をけなされた場合、自分の姿に自信がなくなっています。常に人からどう見られるかを気にしており、「この服装やメイクは周りからどう思われるだろう」ということばかり考えています。
SNSにアプリで加工した写真ばかり投稿するなど、本当の自分の姿に自信がないので素顔を見せません。中には整形を繰り返し、やめられなくなっている人もいます。
また、見た目は可愛くても、内気でいろいろな人とバランスよく付き合えないという場合も、自分に自信がないゆえの行動です。メンヘラ女子の怒りを買いたくないのであれば、容姿や性格などを批判しないようにしましょう。
心理③否定されたくない
メンヘラ女子は否定されることを極端に嫌がります。自己肯定感は低いものの自尊心は高いので、自分の考えや言ったことなどに否定的な意見をされると激怒することもあります。
常に自分が正しいと思っているので、付き合っている相手から否定的な意見をされることも嫌がります。特に彼氏には「私のすべてを受け入れるのが当然」と考えているので、否定すると怒ります。メンヘラ女子と無難に接したいのであれば、真っ向から否定しないことも大切です。
心理④恋愛にトラウマがある
メンヘラ女子は、過去の恋愛で心にトラウマを抱えていることもあります。元カレにひどい振られ方をしていたり、浮気や二股をかけられていたりなどしているかもしれません。
過去の交際で幸せになった経験がないので、「もしかして今の彼氏も裏切るかも」と疑心暗鬼になっています。誠実に付き合うことにより、その心をうまくほぐすことができれば、メンヘラ女子を卒業できる可能性もゼロではありません。
メンヘラ女子への対処法
周囲にいるメンヘラ女子にどう対応してよいのかわからないという方もいるでしょう。ここではメンヘラ女子への対処法についてご紹介します。ぜひ参考にし、役立ててみてください。上手に付き合ってもめ事が起きないようにしましょう。
対処法①自分をしっかり持つ
一般的にメンヘラ女子は相手から優しくされると、自分の思い通りになると勘違いして、わがままを言ってきたり自分の意見を押し通そうとしたりしてきます。そんなとき、相手にされるがままになっていると、メンヘラ女子はますます調子に乗ります。
メンヘラ女子に負けないようにするためには、自分の意志をしっかりと持つことが大切です。思い通りにならないことが分かれば、自然と距離が開いていくことでしょう。
対処法②言葉で気持ちを伝える
メンヘラ女子は、これまでみてきたように「自分に自信がない」「自分だけを見てほしい」と感じています。たとえばメンヘラ女子がなにかしてくれた場合には言葉で「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えたり、付き合っている場合は「好きだよ」と言葉で愛情を伝えたりすることが大切です。
友達の場合は、友人として好感を持っている旨を、言葉にして表現してみましょう。自分のしたことにより相手から感謝されている、彼氏から愛されているという実感が持てれば、メンヘラ女子は少しずつ自尊心を取り戻すことができます。
対処法③関心を示さない
メンヘラ女子への対処法として、必要以上に関心を示さないというのもあります。彼女がしていることに興味を持っている姿勢がばれると、こちらに依存してくるかもしれません。
メンヘラ女子は相手の同情を誘うような発言をすることが多いです。そこに「大丈夫？心配しているよ」というように心を寄せてしまうと、相手の良いターゲットになってしまうでしょう。
対処法④特別扱いをしない
メンヘラ女子には常々「自分だけを見てほしい」という気持ちが根底にあるので、誰かに特別扱いされるとその人へ依存するケースが多々あります。どんなにかわいそうだと思っても、特別扱いは厳禁です。一度特別扱いをすると、以後普通に接することができなくなります。
付き合っている彼女がメンヘラ女子で、仕事やほかの用事の邪魔をするようであれば、はっきりと言葉で「ほかにも優先事項があり、あなただけが特別ではない」という旨をはっきりと伝えるようにしましょう。
メンヘラ女子へのNGワード
もし周りにメンヘラ女子がいるのであれば、以下のNGワードを言わないように気を付けましょう。適切な対処ができるよう、常に心に留めておいてください。
- いつでも頼ってね
- 妹みたいに思っている
- 素直に甘えていいよ
- 一緒にいるときは飾らず自然体でいていいよ
普通の人であれば、「いつでも」と言われても、常識の範囲で早朝や夜中はだめということはわかっていますが、メンヘラ女子は言葉の通りに解釈してしまいます。夜中の2時、3時でも構わず連絡をしてくる可能性があるので要注意です。
「妹みたい」と言ってしまうと、家族のように接してよいと思い込み、「家族」としてわがままな態度が加速します。節度がなくなるので気を付けましょう。また、「甘えていい」と言われると、相手を独占してもよいと勘違いし、がっつり依存してきます。
「自然体で」というフレーズもNGです。ありのままの自分でよいというのはメンヘラ女子にとって大きな魅力で、自分が一番リラックスできる貴重な人ということで束縛しようとします。
メンヘラ女子になつかれないようにしよう
今回はメンヘラ女子についてご紹介しましたが、いかがでしたか？メンヘラ女子に関わると厄介なトラブルに巻き込まれがちです。ぜひ今回の記事を参考にして、メンヘラ女子になつかれないよう、注意してください。
