年齢とともに増えていくバストの悩み。中でも、バストの垂下やたるみとともに引き起こされる「そげ胸」の現象に悩まれている方は多いのではないでしょうか。今回は、そんな「そげ胸」がなぜ起こってしまうのか、そしてその改善方法とは一体どんなものがあるのかを皆さんと一緒に考えていきます。「そげ胸」改善に効果的なナイトブラも合わせてご紹介するので、是非最後までご覧ください。
目次
そげ胸とは？
そげ胸とは、バストの上の部分であるデコルテの周辺からお肉がなくなってしまっている状態のことを言います。本来であれば全体的にふっくらとした印象を与えるバストが、上部の膨らみを失うことでげっそりとした痛々しい印象を与えてしまうのです。
これはバストの位置が下に下がってしまうことによって起こる現象でもあり、年齢的にはだいたい30代以降の女性に多くみられます。
そげ胸になってしまう原因とは？
年齢とともに目立ってくるそげ胸の悩み。「原因を追求してなんとか改善の方向へ持っていきたい」と思われている方も多いでしょう。
そげ胸とは、一体どのようなことが原因となって引き起こされている現象なのでしょうか。今回は、具体的な原因と考えられる3つの要素を詳しくまとめてみました。
原因①筋肉の衰え
まずは筋力の衰えが考えられます。加齢とともに胸周りだけでなく全身の筋肉が衰えていきますが、やはり、筋肉は体の骨や脂肪を支える重要な組織。これが力を失ってしまうと、自然とバストを引き上げておくことも難しくなってしまいます。
その証拠に、アスリートの方やボディビルダーの方など日頃から筋肉を鍛えている方の胸周りはふっくらとしていて若々しい印象です。
「最近バストが下がってきたなあ」と感じる場合は、この胸の筋力が衰えてしまっている可能性が高いでしょう。
原因②靭帯の伸び
胸の周りには、重たい脂肪の塊であるバストをしっかり支えておくためのクーパー靭帯という組織が形成されています。これはコラーゲンを主成分とした結合組織であり、私たちのバストを筋肉や皮膚に繋ぎ止めておくという役割を果たしています。
しかし、このクーパー靭帯は日頃の運動や重力などにより少しずつ伸びていくと言われているのです。靭帯が伸びてしまうと、バストを支える力が弱くなってしまうことになるので、これもまたバストの垂下に繋がってしまいます。
原因③ブラが合っていない
もう一つ、そげ胸の原因として考えられるのが、ブラのサイズが自分のバストに合っていないことでしょう。ブラジャーのサイズは大きすぎても、また、小さすぎても体にいい影響を及ぼしません。
- サイズが小さすぎる場合：バストや上半身を圧迫し、血流やリンパの流れを悪くさせる
- サイズが大きすぎる場合：体にフィットせずバストが支えられないので、保護が不十分になる
重力や運動など日頃起こる様々な衝撃から守る役割を持っているブラジャーは、自分のバストにしっかりフィットするサイズを選ぶことで初めてその効果が発揮できるようになります。
そげ胸を直したい！効果的な対処法
そげ胸に悩んでいる場合、どのような方法で対処すればいいのでしょうか。効果的な方法は大きく分けて3つあります。今回は比較的すぐに始められる手軽な対処法をメインに集めてみたので、そげ胸に悩まれている方は是非実践してみてください。
対処法①筋トレやマッサージをする
バストの筋力低下が原因に含まれる以上、筋肉を鍛えてあげるのが最も効果的と言えます。胸周りにある大胸筋を鍛えると、バストの土台となっている部分が鍛えられるのでそげ胸解消のみならずバスト全体のサイズアップにも効果を発揮してくれます。
同時に、脇や背中に流れてしまっている余分なお肉をバストに移動させるようなマッサージも効果的でしょう。マッサージをして体を温めることで筋肉のほぐれにもつながるので、筋トレ前の準備として行うのがおすすめです。
対処法②食生活を見直す
食生活を改善していくことで得られる効果もあります。中でも女性ホルモンと同じ働きをしてくれる大豆イソフラボンは乳腺細胞を増やしてくれる効果があり、バストの形成を促します。
大豆イソフラボンは、巷でもバストアップに効果的な食物として有名ですが、そげ胸のようにバストが下に垂れてハリがなくなってしまった方にもおすすめできる食品なのです。
同時に、血行促進や抗酸化作用が期待できるビタミンEなどが含まれている食材も、バストアップに効果的だと言われています。かぼちゃやアボカド、アーモンドなど気軽に購入できる食材で取り入れることができるので、是非試してみてください。
対処法③ナイトブラをつける
寝ている間もケアがしたいという方にはナイトブラの着用をおすすめします。ナイトブラをつけることで、睡眠時に起こる様々な障害からバストを保護することができ、そげ胸解消につながるバストアップの効果が期待できます。
バストを支えてくれているクーパー靭帯というコラーゲン組織は、日頃の運動や衝撃などで年齢とともに少しずつ伸びてしまいます。そうなることでバストを支える力も緩くなってしまい、次第に垂下していく現象が生まれるのです。
バストが下がることでそげ胸の症状にも拍車がかかってしまうことを考えると、日頃からナイトブラを着用してバストを正しい位置に矯正しておくことはとても重要なことだと言えるでしょう。
そげ胸改善のためのナイトブラの選び方
ここからはそげ胸を解消するために効果的なナイトブラの選び方についてご紹介していきます。ポイントは全部で2つ。どちらも重要なポイントなので、しっかり押さえておくようにしましょう。
選び方①サイズ
ナイトブラは、しっかりとサイズが合っていないと正しい効果を得ることはできません。自分のバストにフィットしていないブラを着用し続けると、型崩れや垂下の原因になりかねません。
せっかくバストケアのために着けていても、逆効果になってしまっては意味がありませんから、サイズは事前によく確かめてから購入するように気をつけましょう。
選び方②補正力
補正力の強さもナイトブラを選ぶ際のポイントです。ブラのカップの中にしっかりお肉をしまいこむことができるタイプのものを選んで、バストアップと同時に綺麗な形へ矯正してあげましょう。
脇の部分が高くなっているデザインや背中側のお肉をシェイプアップしてくれるタイプのナイトブラは特に効果的です。寝ている間に補正して、そげ胸解消を効率よく目指しましょう。
そげ胸改善におすすめのナイトブラ3選
お待たせいたしました！ここからはそげ胸解消に効果的なおすすめナイトブラをご紹介していきます。皆さんのバストの悩みや形、サイズに一番ぴったりフィットするナイトブラを選ぶためにも、是非参考にしていただけたら嬉しいです。
そげ胸改善におすすめ①BelletiaParis PGブラ
引き締め力抜群のクロス構造で高いバストアップ効果が期待できるのがこちらのナイトブラです。アジャスターは4段階に分かれており、自分のバストやアンダーのサイズに合わせて細かく調節することができます。
アンダー部分のワイヤーも普通のブラジャーより柔らかめにできているソフトワイヤーを採用しているので、しっかりバストの補正をしてくれながらも、きつい締め付け感で寝苦しくなることがないでしょう。
そげ胸改善におすすめ②Angellir ふんわりルームブラ
こちらのナイトブラは、ノンワイヤー且つコットン100%の肌に優しいアイテムです。寝ている間、長時間に渡って直接肌に触れるものだからこそ、「肌触りや素材にも気を遣いたい」と思われている方には特にぴったり。
フロントホック仕様で着脱も楽に行うことができ、しっかりとしたフィット感とホールド感を実感できる商品です。シンプルさの中にもさりげなく施されたレースの控えめなデザインが、女性らしさを演出してくれます。
そげ胸改善におすすめ③Angelle ふわっとマシュマロナイトブラ
バストの両サイドに埋め込まれているシリコンが、寝ている間の横流れを未然に防いでくれます。同時に、離れ乳のバストも中央へ寄せてくれる効果が期待できると言われており、これ一つで様々なバストケアが完成します。
通気性の良いメッシュ生地を採用しているので、睡眠時の蒸れやすさをも解消してくれます。「しっかりバストアップしたいけれど窮屈なのは苦手」という方に、是非使っていただきたいナイトブラです。
ナイトブラでデコルテ部分をボリュームアップさせよう
いかがでしたか。今回はそげ胸改善に役立ってくれるおすすめナイトブラをご紹介させていただきました。
年齢とともに増えていくバストの悩み。そげ胸をはじめとしたその悩みの多くは、バストを支える筋力や組織の脆弱化によって引き起こされています。
いつまでも若々しく、綺麗なバストを維持し続けるためにも、日頃からできるケアをコツコツと行なっていきましょう。日々バストケアを続けることで、そげ胸の改善はもちろん、より健康的なスタイルを手に入れることができます。
今回の記事を参考に、もう一度ご自身のバストケアを見直してみてはいかがでしょうか。
※参考文献・調査
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